NGỒI CHƠI VỚI CHÍNH MÌNH

Mô tả

CHA MẸ CÀNG CỐ “SỬA” CẢM XÚC, CON CÁI CÀNG THU MÌNH VÀO BÓNG TỐI

“Nín đi con, có gì đâu mà khóc!”, “Sao chuyện nhỏ thế cũng buồn?”, “Con phải mạnh mẽ lên chứ!”…

Chúng ta thường nhân danh tình yêu để vội vàng “sửa chữa” những cảm xúc tiêu cực của con. Nhưng sự thật nghiệt ngã là: Mỗi khi bạn cố gắng dập tắt một tiếng khóc hay phủ nhận một nỗi sợ của con, là một lần bạn vô tình đóng sầm cánh cửa bước vào thế giới nội tâm của chúng.
Khi cảm xúc không có chỗ trú ngụ, con sẽ chọn cách thu mình vào bóng tối. Ở đó, con cô đơn với những áp lực và lo âu, vì biết rằng có nói ra cũng chỉ nhận lại sự phán xét hoặc dạy bảo.
Để cứu vãn sự kết nối, cha mẹ phải là người dừng lại trước nhất. Thay vì cố gắng “sửa” con, hãy học cách “sửa” sự bất ổn trong chính mình. Bởi vì: ‘Khi cha mẹ giữ được sự bình tĩnh, trẻ mới có thể học được cách an toàn cảm xúc từ chính gia đình’.

Cuốn sổ nhật ký chánh niệm “Ngồi chơi với chính mình” chính là công cụ cấp thiết để cha mẹ thực hành hành trình quay về ấy:
* Dọn dẹp “rác” cảm xúc: Để những áp lực cơm áo gạo tiền không trút xuống đầu con trẻ.
* Tạo khoảng nghỉ chánh niệm: Giúp bạn nhận diện cơn giận trước khi nó kịp thốt ra thành lời làm tổn thương con.
* Rót đầy sự bình an: Khi bạn đủ tĩnh tại để “ngồi chơi” với chính mình, bạn mới đủ bao dung để ôm ấp mọi cảm xúc – dù là tệ nhất – của con.

Đừng đợi đến khi bóng tối bao trùm lấy con mới giật mình hối hận. Sự kết nối không thể chờ đợi. Hãy bắt đầu chữa lành trái tim mình, để nhà thực sự là nơi bão dừng sau cánh cửa.

Nguồn: nxb Thái Hà