SpO2, VO2 max là gì? Thông số này nói lên điều gì về sức khỏe của bạn?

SpO2 và VO2 max là hai chỉ số quan trọng phản ánh sức khỏe hô hấp và thể chất của bạn. Chúng thường được đo bằng các thiết bị y tế chuyên dụng, nhưng ngày nay, nhiều đồng hồ thông minh và thiết bị đeo tay cũng có khả năng đo lường hai chỉ số này.

1. SpO2 (Độ bão hòa oxy trong máu):

• Định nghĩa: SpO2 đo phần trăm hemoglobin trong máu mang oxy. Hemoglobin là một protein trong tế bào hồng cầu có nhiệm vụ vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan khác trong cơ thể.
• Ý nghĩa: Chỉ số SpO2 cho biết cơ thể bạn đang được cung cấp oxy đầy đủ hay không.
  • Chỉ số SpO2 bình thường nằm trong khoảng 95-100%.
  • Nếu SpO2 dưới 95%, có thể bạn đang gặp vấn đề về hô hấp hoặc tuần hoàn máu.
• Các yếu tố ảnh hưởng: Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến SpO2 như bệnh phổi, bệnh tim, thiếu máu, độ cao, hút thuốc…

2. VO2 max (Lượng oxy tối đa):

• Định nghĩa: VO2 max đo lượng oxy tối đa mà cơ thể bạn có thể sử dụng trong quá trình vận động cường độ cao.
• Ý nghĩa: VO2 max phản ánh sức khỏe tim mạch và thể lực của bạn.
  • VO2 max càng cao, cơ thể bạn càng có khả năng hấp thụ và sử dụng oxy hiệu quả, giúp bạn vận động bền bỉ hơn và ít bị mệt mỏi.
• Các yếu tố ảnh hưởng: VO2 max bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như tuổi tác, giới tính, di truyền, mức độ hoạt động thể chất…

Thông số SpO2 và VO2 max nói lên điều gì về sức khỏe?

• SpO2 thấp: Có thể là dấu hiệu của các vấn đề về hô hấp như hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), viêm phổi… hoặc các vấn đề về tim mạch.
• VO2 max thấp: Có thể liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì…
• Theo dõi SpO2 và VO2 max: Giúp bạn theo dõi sức khỏe hô hấp và thể chất, phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, từ đó điều chỉnh lối sống và tập luyện phù hợp.

Lưu ý:

• Chỉ số SpO2 và VO2 max đo bằng đồng hồ thông minh chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho các phương pháp đo lường y tế chuyên nghiệp.
• Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về sức khỏe của mình, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.