Thời gian ngủ cần thiết để có một giấc ngủ đủ giấc phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm độ tuổi, sức khỏe, lối sống và các yếu tố cá nhân khác. Tuy nhiên, nhìn chung, người lớn cần ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm.
Dưới đây là khuyến nghị về thời lượng ngủ cho các nhóm tuổi khác nhau:
Lưu ý:
Dấu hiệu cho thấy bạn đang ngủ đủ giấc:
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ vào ban ngày hoặc gặp khó khăn khi tập trung, có thể bạn đang thiếu ngủ. Hãy thử điều chỉnh thời gian ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ để có sức khỏe tốt hơn.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia về giấc ngủ để được tư vấn cụ thể hơn về tình trạng của mình.
Công nghệ Blockchain, hiểu một cách đơn giản nhất, giống như một cuốn sổ cái…
USDT (Tether) và USDC (USD Coin) đều là stablecoin phổ biến nhất trên thị trường…
Trong lĩnh vực tiền điện tử (crypto), thuật ngữ "bảo vệ giá" (price protection) không…
Để hiểu sự khác nhau giữa Quỹ ETF và ETF giao ngay, trước hết cần…
Trong lĩnh vực giao dịch tiền điện tử (crypto), RSI là viết tắt của Relative…
Cổ tức và cổ đông là hai khái niệm liên quan chặt chẽ trong công…
Ngược lại với thị trường bò, thị trường gấu (bear market) trong crypto là thuật…
Trong thị trường crypto, thị trường bò (bull market) là thuật ngữ dùng để chỉ…
Pi Network là một dự án tiền mã hóa và nền tảng nhà phát triển…
Tại sao Bitcoin có nhiều hạn chế như vậy lại ngày càng có giá trị…
Tại sao các đồng coin khác không dựa vào nguyên lý hoạt động của Bitcoin…
Bitcoin thật sự hiện tại do ai vận hành? Những máy chủ server nào đang…
Binance là một trong những sàn giao dịch tiền điện tử lớn nhất trên thế…
CÔNG TY TNHH MỘT THÀNH VIÊN ĐÀM XUÂN THANH Mã số thuế: 0401628345 Ngành nghề…
Tên đơn vị: Trung tâm tin học BAMBOO ANIMATION ACADEMY Khối học: TTNNTH Địa chỉ:…
Tên đơn vị: Trung tâm ngoại ngữ Popodoo (CS3) Khối học: TTNNTH Địa chỉ: Cơ…
Trung tâm Anh ngữ Follow Me Địa chỉ: 22 Đồng Kè,, Hoà Khánh Bắc, Liên…
Trung tâm Anh ngữ GREEN 304-306 Phạm Xuân ẩn, Phường Hoà Xuân, Quận Cẩm Lệ,…
Trung tâm đào tạo ngoại ngữ RMIT Đà Nẵng Địa chỉ: Tòa nhà F-Home, 16…
Trung tâm Phát triển Hợp tác quốc tế thành phố Đà Nẵng (ICDC) Địa chỉ:…
Trung tâm ngoại ngữ Meraki Địa chỉ: 115 Lê Lai, Thạch Thang, Hải Châu, Đà…
Trung tâm ngoại ngữ Stairways Địa chỉ: 24 Nguyễn Thành Hãn, Hòa Thuận Nam, Hải…
Trung tâm Anh ngữ Titan Địa chỉ: 488 Nguyễn Tri Phương, Hòa Thuận Đông, Hải…
Trung tâm ngoại ngữ DLA Địa chỉ: 136 Lê Thanh Nghị, Hoà Cường Bắc, Hải Châu,…
Văn phòng công chứng Đinh Xuân Hảo MST: 0402172993 Địa chỉ: 302 Lê Đại Hành,…
Văn phòng công chứng Đào Thị Cẩm Nhung MST: 0402159865 Địa chỉ: 64 đường Kinh…
Văn phòng công chứng Phùng Văn Sang MST: 0402139058 Địa chỉ: Lô 17 phân khu…
This website uses cookies.
