Apple Fitness + là gì? Tất tần tật về dịch vụ rèn sức khỏe của Apple

Apple Fitness + là dịch vụ tập luyện thể dục theo yêu cầu của Apple, được thiết kế để tích hợp với Apple Watch. Nó cung cấp một thư viện lớn các video bài tập với nhiều loại hình khác nhau, từ yoga, HIIT, đạp xe trong nhà, cho đến khiêu vũ và thiền định.

1. Cách thức hoạt động:

• Yêu cầu: Bạn cần có iPhone hoặc iPad để xem video bài tập và Apple Watch Series 3 trở lên để theo dõi các chỉ số sức khỏe trong quá trình tập luyện.
• Kết nối: Dữ liệu từ Apple Watch, như nhịp tim, lượng calo đốt cháy, sẽ được hiển thị trực tiếp trên màn hình iPhone/iPad, giúp bạn theo dõi hiệu quả buổi tập.
• Tùy chọn: Bạn có thể lựa chọn bài tập theo loại hình, thời lượng, huấn luyện viên, và cả thể loại nhạc yêu thích.

2. Các loại hình bài tập:

Apple Fitness+ cung cấp đa dạng các loại hình bài tập, phù hợp với nhiều mục tiêu và trình độ khác nhau, bao gồm:

• HIIT: Bài tập cường độ cao ngắt quãng, giúp đốt cháy calo và tăng cường sức mạnh.
• Yoga: Cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh và sự cân bằng.
• Đạp xe trong nhà: Bài tập cardio hiệu quả, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
• Chạy bộ: Các bài tập chạy bộ trên máy chạy bộ hoặc ngoài trời.
• Đi bộ: Các bài tập đi bộ với cường độ khác nhau.
• Khiêu vũ: Vừa tập luyện vừa giải trí với các bài tập khiêu vũ sôi động.
• Sức mạnh: Các bài tập tăng cường sức mạnh cho toàn bộ cơ thể.
• Cơ trọng tâm: Các bài tập giúp củng cố vùng cơ lõi.
• Thư giãn: Các bài tập giãn cơ và thư giãn.
• Thiền định: Giúp giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần.
• Kickboxing: Rèn luyện sức mạnh, sức bền và khả năng phối hợp.

3. Các tính năng nổi bật:

• Burn Bar: So sánh lượng calo bạn đốt cháy với những người khác đã tập cùng bài tập đó.
• Time to Walk/Time to Run: Lắng nghe những câu chuyện truyền cảm hứng từ những người nổi tiếng khi đi bộ hoặc chạy bộ.
• Artist Spotlight: Tập luyện với âm nhạc của các nghệ sĩ nổi tiếng.
• Collections: Các chương trình tập luyện được thiết kế theo chủ đề cụ thể.

4. Lợi ích của Apple Fitness+:

• Thuận tiện: Tập luyện mọi lúc mọi nơi, chỉ cần có iPhone/iPad và Apple Watch.
• Đa dạng: Nhiều loại hình bài tập, phù hợp với mọi mục tiêu và trình độ.
• Cá nhân hóa: Theo dõi các chỉ số sức khỏe và nhận được các gợi ý bài tập phù hợp.
• Truyền cảm hứng: Tập luyện cùng các huấn luyện viên chuyên nghiệp và âm nhạc sôi động.

5. Giá cả:

Apple Fitness+ là dịch vụ đăng ký trả phí hàng tháng hoặc hàng năm. Bạn cũng có thể dùng thử miễn phí trong 1 tháng.